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要将苹果手机连接到苹果手表，需要完成以下步骤：

1、将 iPhone 放在手表上方，使表盘居中位于 iPhone 的取景器内。等待提示“Apple Watch 已配对”的信息出现。如果你无法使用相机，或者你看不到配对动画，或者你的 iPhone 无法读取它，请轻点“手动配对”，然后按照提示操作。

2、确保 iPhone 和 Apple Watch 运行的是最新版本的软件，以免出现兼容性问题。

3、选择你的首选文本大小以及是不是使用粗体文本。如果你没有使用快捷设置，则 Apple Watch 会显示它与 iPhone 共享的设置。如果你为 iPhone 打开了“查找”、“定位服务”、“无线局域网通话”和“诊断”等功能，则这些设置会自动针对你的 Apple Watch 打开。接下来，添加或更新你的出生日期等详细信息，以确保你的“健身”和“健康”数据准确无误。此外，你还可以打开噪声音量等健康通知，并显示“SOS 紧急联络”和“摔倒检测”的相关详情。

4、如果你拥有旧 iPhone，并且没有抹掉它的内容，请取消 Apple Watch 与旧 iPhone 的配对。然后如果你刚从最近的备份恢复了新 iPhone，请配对你的设备。请确保你的 iPhone 和 Apple Watch 运行的是最新版本的软件，否则在列表中可能看不到你的备份。在系统询问时，请选择从手表备份进行恢复。你最近的健身记录、体能训练数据或设置内容可能会丢失。如果你的 iPhone 备份已有数天或几周之久，而你想保留尽可能多的内容，请抹掉新 iPhone 上的内容。然后，将旧 iPhone 上的内容传输到新 iPhone。你可能会丢失新 iPhone 上的部分内容。请记得重新配对你的 Apple Watch 和 iPhone。

5、如果你的旧 iPhone 不在身边或你抹掉了它的内容，则需要按照屏幕上的步骤将 Apple Watch 设置为新设备。然后开始将 Apple Watch 与新 iPhone 搭配使用。你可能需要等待几天，你的所有 iCloud 数据才会显示。iCloud 不会储存你的“健身记录”共享数据。如果你已使用电脑将内容转移到新 iPhone，但你的“健康”和“健身记录”数据丢失，如果你不再持有旧 iPhone 或者你无法对它进行备份，你将无法恢复你的“健康”和“健身记录”内容。

6、如果你的 Apple Watch 在配对时卡住，则需要同时按住数码表冠和侧边按钮，直到手表重新启动。然后松开数码表冠和侧边按钮。手表重新启动后，用力按压屏幕或按住数码表冠。轻点“还原”。还原手表后，你可以将它与你的 iPhone 配对。将 iPhone 靠近手表，然后按照屏幕上的说明操作。

如果你需要更多协助，请联系苹果支持。

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